Ćwiczenia przy muzyce – za i przeciw

Czy ćwiczenia przy muzyce są odpowiednią formą aktywności fizycznej? A może tak naprawdę ćwiczenia wykonywane przy muzyce są szkodliwe? Okazuje się, że (zdaniem ekspertów) wszystko zależy od tego, do jakiej formy aktywności fizycznej stosowana jest muzyka. Muzyka na przykład idealnie nadaje się do ćwiczeń aerobiku. Wtedy stosuje się muzykę energetyczną, której rytm może doskonale energetyzować ćwiczącego. W przypadku ćwiczenia jogi doskonale przydaje się podkład muzyczny, stosowane poprzez muzykę relaksacyjną. Natomiast już w innych systemach ćwiczeń stosowanie podkładu muzycznego może co najwyżej przeszkadzać. Odradza się na przykład stosowanie muzyki podczas ćwiczeń callaneticsu. Wszystko dlatego, że człowiek ćwiczący mimowolnie zaczyna się poddawać rytmowi muzyki, a nie rytmowi swojego ciała, a w szczególności jego wytrzymałości. I dlatego w takich przypadkach słuchanie muzyki jest niewskazane. Jednakże osoby, które mają duże doświadczenie w uczęszczaniu na zajęcia, na przykład na siłowni, mogą bez problemu ćwiczyć przy muzyce. Wszystko dlatego, że takie osoby mają już odpowiednio przygotowane ciała do treningu i znają doskonale swoją wytrzymałość. I one w czasie treningu nie będą absolutnie poddawać się rytmowi muzyki, tylko po prostu będą ćwiczyć tak, jak potrafią najlepiej.

Both comments and pings are currently closed.