Istota zdrowego odżywiania

Wielu lekarzy podkreśla, że nasze zdrowie jest zależne od prowadzonego przez nas trybu życia. Na tej płaszczyźnie należy wspomnieć także o odpowiednim odżywianiu. Wielu z nas jada w pośpiechu, zapominając o podstawowych zasadach zdrowego jedzenia. Co należy wyeliminować ze swojej diety, aby cieszyć się doskonałą kondycją zdrowotną? Przede wszystkim te artykuły spożywcze, które nie dostarczają nam potrzebnych substancji odżywczych. Bardzo szkodliwe są między innymi fast foody, które tylko pozornie zabijają poczucie głodu. W rzeczywistości są to tak zwane puste kalorie, które niejednokrotnie są najważniejszą przyczyną otyłości. Warto także pamiętać o ograniczeniu słodyczy. Nie oznacza to jednak, że musimy całkowicie wyeliminować czekoladę. Wręcz przeciwnie – parę kosteczek gorzkiej czekolady może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Oczywiście podstawą powinny być dla nas świeże owoce i warzywa. Co za tym idzie, należy regularnie jeść surówki stworzone na bazie najzdrowszych składników. Warto także pamiętać o owocowych sokach. Lepiej odstawić na bok słodzone napoje na rzecz soków wyciskanych z prawdziwych owoców. Można także samemu je wyciskać – chociażby z pomarańczy lub mandarynek. Należy również wspomnieć, że zmiana diety pozytywnie wpłynie na nasz wygląd, bo dzięki temu pozbędziemy się zbędnych kilogramów.

Both comments and pings are currently closed.